กรณีอบสมุนไพรเองที่บ้าน
    1. มีตู้อบสมุนไพรสำเร็จรูป ใช้สมุนไพรใส่หม้อต้มน้ำหรือหม้อหุงข้าวไฟฟ้า แล้วใช้ไอน้ำอบสมุนไพร ซึ่งในตู้อบสำเร็จรูปจะมีที่สำหรับให้ไอน้ำผ่านได้ดี และมีการระบายอากาศด้านบน (ศีรษะ)
    2. ถ้าไม่มีตู้อบสมุนไพร จะใช้เป็นกระโจม โดยหาวัสดุที่มีอยู่มาดัดแปลงแล้วใช้ผ้าคลุม โดยมีที่ระบายอากาศ ใช้หม้อต้มที่สำหรับให้ไอน้ำเข้าสู่กระโจมอย่างทั่วถึง และระมัดระวังเรื่องน้ำร้อนลวกและระบบไฟฟ้า
มาตรฐานของห้องอบสมุนไพร
    1. ขนาดห้อง กว้าง 1.9 เมตร ยาว 1.9 เมตร สูง 2.3 เมตร สามารถอบได้ครั้งละ 3-4 คน
    2. พื้นและฝาผนัง ควรเป็นพื้นปูนขัดหน้าเรียบ ช่วยให้ง่ายต่อการทำความสะอาด
    3. ประตูห้องควรปิดมิดชิด แต่ไม่มีการล็อคกลอนจากข้างใน อาจเจาะเป็นช่องกระจกที่สามารถมอง
จากภายในห้องได้ เพื่อให้เจ้าหน้าที่ที่ดูแลสามารถตรวจสอบความปลอดภัยได้
    4. ควรมีห้องอบที่แยกให้บริการ สำหรับเพศหญิงและเพศชาย
    5. อุปกรณ์สำหรับการอบสมุนไพรประกอบด้วย
    - ม้านั่งยาว 1-2 ตัว
    - เทอร์โมมิเตอร์ สำหรับวัดอุณหภูมิภายในห้องอบ อุณหภูมิระหว่างอบควรอยู่ระหว่าง 42- 45 องศา สามารถตรวจสอบอุณหภูมิได้ที่ภายนอกห้อง
    - นาฬิกาจับเวลา สามารถตั้งเวลาได้
    - เครื่องชั่งน้ำหนัก วัดความดันโลหิต ปรอทวัดไข้
    - หม้อต้มน้ำไฟฟ้า ที่มีซึ้งตะแกรงเติมและเปลี่ยนถ่ายสมุนไพรได้สะดวก
    - พัดลมดูดอากาศ
    - หม้ออบสมุนไพร เป็นหม้อไฟฟ้า มีระบบควบคุมความปลอดภัย มีท่อสเตนเลสส์จากหม้อต้มส่งไปในห้องอบ และมีระบบควบคุมป้องกันไฟฟ้า ซึ่งมีระบบควบคุมไฟหม้อต้มที่สามารถอุ่นได้ เมื่อรอการใช้และปิดเปิดไฟอัตโนมัติ
ขั้นตอนการอบ
    1. วัดความดันโลหิตก่อนทำการอบสมุนไพร
    2. นำน้ำประพรมร่างกาย หรืออาบน้ำเพื่อชำระล้างสิ่งสกปรกที่อาจติดอยู่ตามรูขุมขน และเพื่อเป็นการเตรียมเส้นเลือดให้พร้อมต่อการยืดขยายและหดตัว แล้วแต่งกายด้วยเสื้อผ้าน้อยชิ้น
    3. เข้าทำการอบ 2 ครั้ง ครั้งละ 15 นาที กรณีผู้ไม่เคยอบ ควรอบ 3 ครั้ง ครั้งละ 10 นาที
    4. เมื่อครบจำนวนนาที ไม่ควรอาบน้ำทันที ต้องออกมานั่งพักให้เหงื่อแห้ง แล้วจึงอาบน้ำเพื่อชำระคราบเหงื่อไคลและสมุนไพร และช่วยให้เส้นเลือดหดตัวลงเป็นปกติ
    5. เมื่อทำการอบจนครบขั้นตอนแล้วควรปฏิบัติดังนี้
      - ชั่งน้ำหนัก วัดความดันโลหิต และดูว่าอาการดีขึ้นหรือไม่
      - บันทึกการอบสมุนไพรไว้ทุกครั้งเพื่อประโยชน์ในการรักษาต่อเนื่องต่อไป

ประโยชน์ของการอบสมุนไพร เกิดจากผลของไอน้ำ และผลของน้ำมันหอมระเหย และสารระเหยต่างๆ ในสมุนไพร ซึ่งซึมผ่านชั้นผิวหนังและเข้าไปกับลมหายใจ
    - ร่างกายมีการเผาผลาญสารอาหารเพิ่มขึ้น
    - มีการขยายตัวของเส้นเลือดฝอย
    - การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ช่วยทำให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า แจ่มใส และทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล ดูมีเลือดฝาด
    - ทำให้มดลูกของสตรีหลังคลอดเข้าอู่เร็วขึ้น
    - ช่วยทำให้ร่างกายขับเหงื่อออกมากขึ้น ซึ่งจะช่วยชำระล้างและขับของเสียออกจากร่างกายทางผิวหนัง
    - บรรเทาอาการปวดเมื่อย
    - ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น
    - แก้อาการเหน็บชา
    - ช่วยทำให้ทางเดินหายใจชุ่มชื้น ช่วยละลายเสมหะทำให้ขับออกมาได้ง่ายขึ้น บรรเทาอาการโรคภูมิแพ้
    - ช่วยลดการอักเสบและบวมที่เยื่อบุของทางเดินหายใจตอนบน
    - ช่วยลดการระคายเคืองในลำคอ
โรคหรืออาการที่สามารถบำบัดรักษาด้วยการอบสมุนไพร
    - โรคภูมิแพ้
    - โรคหอบหืดที่อาการไม่รุนแรง
    - เป็นหวัด น้ำมูกไหล แต่ไม่แห้งคัน
    - โรคที่ไม่ได้เป็นการเจ็บป่วยเฉพาะที่
    - โรคอื่นๆ ที่สามารถใช้การอบร่วมกับการรักษาแบบต่างๆ
    - เป็นการส่งเสริมสุขภาพ และมารดาหลังคลอด
   
ข้อห้ามในการอบสมุนไพร
-    มีไข้สูง
-    โรคติดต่อร้ายแรง
-    โรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ หอบหืดระยะรุนแรง ลมชัก
-    สตรีขณะมีประจำเดือน
-    มีการอักเสบจากบาดแผลเปิดและแผลปิด
-    อ่อนเพลีย อดอาหาร อดนอน หลังรับประทานอาหารใหม่
-    ปวดศีรษะ ชนิดวิงเวียนศีรษะ และคลื่นไส้

        ในปัจจุบันการอบสมุนไพร ได้มีการพัฒนาให้สามารถอบได้ทั้งตัว โดยการเข้ากระโจมที่มีหม้อต้ม สมุนไพรอยู่ในนั้นด้วย จะทำให้สามารถอบได้ทั้งตัว ความร้อนสม่ำเสมอ ไม่เพียงสตรีที่คลอดบุตรใหม่ หรือผู้ที่ได้รับอุบัติเหตุเท่านั้นที่นิยมอบสมุนไพร บุคคลทั่วไปที่ต้องการลดน้ำหนัก และต้องการทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งก็นิยมอบไอน้ำกันมาก
 
        ปัจจุบันมีผู้คิดประดิษฐ์ตู้อบขึ้นมาแทนการเข้ากระโจมมากมายหลายแบบ โดยใช้หม้อหุงข้าวไฟฟ้าต้มสมุนไพรในตู้อบ ทำให้มีความสะดวกสบายในการใช้มากยิ่งขึ้น ท่านพิจารณาเลือกใช้เอาตามความเหมาะสมของตนเองนะคะ